檸檬

檸檬的 8 大好處：
1. 美白肌膚
檸檬是公認的美容聖品，

溫熱後的檸檬水持續喝 1 個星期左右，

檸檬酸就能幫助減少黑斑、雀斑發生的幾率，

讓肌膚美白，幫你保持肌膚彈性。



2. 有效預防 靜脈栓塞
檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，

均能調整血液循環，讓你不再青筋浮顯，

也減低血凝塊的機會，

血壓太高時，它可以調節血壓，

具有預防 靜脈栓塞的功用。



3. 它能淨化身體系統
科學研究顯示檸檬水能有效排除體內毒素的功能。

這是檸檬酸刺激酶所產生的作用。

經常食用檸檬能淨化你的血液。

檸檬對於那些泌尿系統有問題的病人有很大幫助，

因為檸檬水有助於泌尿系統有效排除毒素的運作。

根據醫學報告顯示，

檸檬還能幫助身體溶解膽結石。



4. 它能促進傷口癒合
檸檬的抗壞血酸含量大，

他們能使你的傷口自然奇蹟地癒合。

所以放置一小片檸檬在傷口處時，

它會癒合得比較快。

另外，抗壞血酸對於你的骨骼、軟骨

和結締組織來說也是極好的，

經常性的檸檬水攝入

能使這些組織更加健康和強壯。


5. 有助於強化記憶力
根據美國最新研究報告顯示，

維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，

提高思考反應靈活度，

是現代人增強記憶力的飲食參考。

研究中顯示，由於血液循環功能的退化，

造成腦部血液循環受阻，

而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，

因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，

且對身體無任何副作用，

是日常生活中隨手可得的的健康食品。


6. 改善骨質疏鬆
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，

可大大提高人體對鈣的吸收率，

增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。

缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，

而預防骨質疏鬆症第一步

是先從改善飲食生活開始，

就是常吃含維他命 C 豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環

以及鈣質的吸引，非常有幫助。

此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、

沙門氏菌、腸道出血性大腸菌 0-157等

食物中毒菌效果，

能減少人體內疲勞物質乳酸產生。



7. 幫助消化 達到美容減重效果
檸檬可說是女性的水果，

因它能安胎，故稱「宜母子」。

它又能美顏、減重，

因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，

內服外塗均有效果。

檸檬本身就是美容妙品，

可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，

增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

建議多喝檸檬水。

8. 幫你保持口氣清新
檸檬散發清新芬芳氣味，

檸檬水能有效清新口氣，

可以取代口香糖的功能。